Godmorgon!
Vägning igen, och har nu fått se nästa siffra neråt på vågen!! :)
Nu har jag gått ner 8 kg på 7 veckor! :D Jag är verkligen super stolt över mig själv! ♡
Jaha, då blev det visst att jag gått ner 600g denna veckan, inte 300g som jag skrev innan.
Fick för mig att väga mig igen (vet inte varför) och då visade den 300g mindre än innan. Provade flera ggr till, blev detta om igen. Så första vägningen blev nog fel.
Rätt är att jag gått ner 600g denna veckan!! :) Riktigt bra! 200g kvar sen är det minus 7 kg!!
Godmorgon!
Vågen går sakta men säkert ner, ytterligare 300g sedan förra veckan.
6,5 kg borta! Snart närmar jag mig minus 7 kg! :)
Allting funkar superbra! :)
Vet vad jag kan äta och blir mätt varje måltid och varje dag :)
Kroppen har börjat vänja sig vid denna kost, därför går viktminskningen saktare nu än i början. I början blev det helt nytt för kroppen och den blev chockad. Nu går det saktare, men neråt! Så jag är nöjd!
Hörs ♡
Då va det onsdag och som jag sagt så skulle jag väga mig idag igen för att se hur mycket jag gått ner på exakt 4 veckor.
Ställde mig på vågen direkt när jag vaknade och det gav mig resultatet: att jag gått ner 6 kg på 4 veckor!! :)
Jag är sjukt stolt över mig själv, nu är det bara att fortsätta kämpa! :)
..verkar ju inte riktigt vara min grej :P
Nu va det flera dagar sedan jag skrev här.. Igen..
Jag är nog ingen bloggmänniska egentligen :P
Jag skriver när jag får lust helt enkelt. Har tyvärr inte blivit någon träning denna vecka då jag varit hostig och små förkyld igen.. Men nu börjar det bli mycket bättre så nästa vecka blir det träning igen!
Har gått bra med maten och allt under dessa dagar. Har fått en ny favorit rätt med ganska få kalorier, färdig grillad kyckling och körsbärstomater, supergott och bra när jag ska äta lite kalorier! Mättar bra också! :)
Jobbar hela helgen så lär tyvärr inte bli mycket mer skrivet fram till måndag. Då är det vägning och det är alltid lika spännande att se vad som hänt med siffrorna :) Så då lär det bli ett inlägg!
Jag får nog säga att denna blogg får bli uppdaterad när jag känner för det, för jag verkar inte kunna få till att skriva varje dag :P
Hörs på måndag ♡
Godmorgon!
Va ett tag sedan jag skrev nu, har haft fullt upp i helgen. Varit ledig så har umgåtts med min kära sambo och så har vi varit på kalas i Stockholm.
Just därför har jag halkat lite efter med bloggen! Men nu är det vardag igen och jag ska komma igång att skriva igen!
Va och tränade i fredags, 70 minuters pass, 35 min crosstrainer och 35 min löpband.
Räknade kalorier så gott det gick när vi va på kalas. Det serverades kakor, glass, maränger och frukt. Jag tog ca 1 matsked glass med lite hallonsås och några banan skivor och några ananasbitar. Blev istället för "lunchen". Sen serverades det tacos till middag. Då åt jag endast köttfärs och grönskaer för att inte äta kolhydrater och för att få ner kalorimängden :)
Idag ska jag ta det litr lugnt på förmiddagen och sen blir det jobb ikväll.
Ska ta en dusch och sedan äta havregrynsgröt med lättmjölk till frukost.
Och det är ju måndag idag, så jag ställde mig på vågen nu när jag gick upp! Blev en positiv överraskning nu med! Har gått ner ca 5,5 kg på tre veckor!! :D
Go Louise, du klarar detta superbra! :)
Godkväll!
Då jag jobbat ikväll 14:30 - 21:30, så passade jag på att slappa lite på förmiddagen.
Dagens måltider blev som följer:
Frukost - Kesoplättar med honung och ett glas lättmjölk
Mellanmål - Banan
Lunch - Raggmunk med lingonsylt
Mellanmål - Cashewnötter
Middag - Kycklingfile och blomkål
Imorgon blir det en heldag på jobbet då det är möte först och sen jobbar jag samma tid som idag.
Därför tänkte jag skriva morgondagens måltider redan nu, då jag tror att jag inte hinnet skriva något imorgon.
Frukost - Kesoplättar med honung och ett glas lättmjölk
Mellanmål - Banan
Lunch - Kvarg med blåbärssmak
Mellanmål - Cashewnötter
Middag - Avokado och räkor
Det va det jag tänkte skriva idag! Får se om vi hörs imorgon annars i övermorgon, då är jag ledig! ♡
Sådär, då var 70 minuters passet avklarat! :)
Dags att äta min banan till mellanmål.
Hörs ♡
Idag har jag min ätar dag, som jag kallar det för. Tisdagar är den dagen på veckan som jag får äta flest kalorier, 1350.
Så till frukost blev det kesoplättar med honung och ett glas mjölk.
Har precis bytt om till träningskläder för att köra ännu ett pass på gymmet. Blir ett likadant pass som igår, 35 min crosstrainer och 35 min löpband.
När jag tränat klart blir det att äta första mellanmålet, vad det blir idag ser ni på bilden nedan :)
Lunchen blir hemgjord pyttipanna med strimlad ryggbiff, potatis och salladslök. Mellanmål nummer två blir 25g cashewnötter och middag ikväll blir raggmunk med lingonsylt.
Tror jag kommer upp i ca 1250 kalorier idag, alltså 100 kalorier mindre än vad jag "får" äta. Men det är bara bra att jag äter sådant jag känner för men ändå kommer under det dagliga kalori intaget :)
Nej, iväg och träna nu! Sen blir det att fixa lite här hemma, diska och tvätta.
Hörs senare ♡
Måndag morgon, vilket betyder vägning!
Jag kan säga att jag blev väldigt glad när jag ställde mig på vågen!
Minus 4 kilo på två veckor! :D
Nu känner jag mig sjukt peppad för att fortsätta! Om en stund ska jag ta på mig tränings kläder och köra till gymmet för ett 70 minuters pass! :)
Bra början på denna veckan! Ser fram emot vas nästa vägning visar! Löngtar tills vågen visar under 80kg, då har jag gått ner 10kg! :)
Hörs senare idag ♡
Uppe tidigt idag med, men inte lika tidigt som igår. Idag börjar jag jobbet klockan 9 och jobbar till halv 10 ikväll.
Precis ätit frukost som bestod av havregrynsgröt med lite honung och mjölk. Blir ett äpple till mellanmål sen, och en kvarg till lunch. Cashewnötter som mellanmål nummer två och avokado och räkor till middag.
Imorgon är jag ledig, så då ska jag träna! Är ledig på tisdag med, så då får jag min helg! :) Är även ledig fredag-söndag sen, så blir två "helger" samma vecka för mig ^^
Blir nog inte något mer skrivet idag då jag som sagt är på jobbet hela dagen. Hörs imorgon ♡
Godmorgon!
Sitter på jobbet och chillar lite då jag börjar om ca 15 min, klockan 07:00..
Måste nästan vara olagligt att vara vaken såhär tidigt på en lördag ;)
Nej, men är det jobbhelg så är det..
Jobba hela dagen idag, 7-20..
Så har tagit med mig lätt mat idag. Åt ett ägg och en portion havregrynsgröt som frukost innan jag åkte till jobbet. Blir ett äpple till mellanmål och sen smaksatt kvarg till lunch. Cashewnötter till anfra mellanmål och sen lax och avokado till middag. Hade ingen avokado hemma, så får gå och handla det under dagen på en rast :)
Ja, det är nog vad jag kan skriva idag då jag som sagt är på jobbet hela dagen! Men vi hörs ♡
Ojsan! Jag har visst inte skrivit här på tre dagar! Vad hände?
Det har gått bra dessa tre dagar med kosten och allt! Dock ingen träning, vill känna mig 100 procent frisk! Nästa vecka kör jag på igen :)
Dagens lunch blev keso, kalkon och baby tomater. Frukosten blev kesoplättar och middagen lax med blomkålsris :) Ett äpple och cashewnötter som mellanmålen.
Hörs imorgon! ♡
Dagens lunch blev egen pyttipanna gjord på potatis, salladslök och strimlad ryggbiff. Mycket gott! :)
Har även förberett kvällens middag då jag ska till jobbet om ett tag. Till middag blir det köttfärsbiffar med keso i och kokt broccoli. Blir även ett mellamål som består av cashewnötter.
Åt förresten ett mellanmål innan lunchen med, en banan :)
Ställde mig på vågen nu innan lunch för skojs skull, 1/2 kilo mindre än igår på morgonen! Undrar hur mkt jag vägde imorse då ^^
Ska bli spännande att se hur mkt jah går ner på en månad! :)
Hörs! ♡
Blev tyvärr ingen träning idag då jag haft världens hosta inatt och nu på morgonen.. Vill vara helt frisk innan jag ger mig på träningen igen!
Idag är det tisdag, vilket för mig betyder "ätar" dag. Idag får jag äta flest kalorier på hela veckan, 1350 kalorier närmare bestämt.
Min frukost idag blev kesoplättar med flytande honung och ett glas lättmjölk, som ni kan se på bilden nedan!
Hörs senare ♡
Just det, vägde mig imorse med!
Har tänkt att varje måndag morgon ska jag ställa mig på vågen för att på så sätt se om det händer något på den fronten.
Verkar ha gått ner något kilo sedan förra veckan i alla fall, ligger på under 90 så! :)
Då va jag så gott som frisk igen, skönt!
Har hållit mig till mina kalorier även fast jag varit sjuk, men ändrat på vad jag ätit. Blivit mer flytande föda då jag hade svårt att svälja med den onda halsen.
Idag ska jag ligga på 800 kalorier. Frukosten blev mini yoggi och ett ägg. Första mellanmålet 1 äpple och nu äter jag min lunch som syns på bilden :)
Förberett kvällens måltid som ska med i matlåda då det är jobb på kvällens schema, även det andra mellanmålet. Mellanmålet blir cashewnötter och middagen blir avokado med räk och keso röra! :)
Imorgon blir det träning på förmiddagen och sen jobb på eftermiddagen/kvällen.
Skönt att va igång igen och intw behöva ligga inne i soffan och kurera sig! ♡
Förlåt, inte blivit skrivet så mycket här de senaste dagarna. Men är sjuk :( Fick åka in till vårdcentralen igår.. Hög feber och halsont..
Tog tempen på jobbet nyss, visade 39 graders feber.. Men SÅ sjuk känner jag mig inte.. Har man 39 graders feber så är man ju helt deckad.. Ja frågan är ju, är jag sjuk eller lurar kroppen mig?
Är lite rädd för hanlsfluss faktiskt.. Är den tiden på året då jag brukar drabbas av det om det väl händer..
Jag som sett fram emot denna helgen länge nu!! Hoppas verkligen inte att jag är sjuk..
Har precis ätit middag på jobbet, matlåda som jag hade med mig. Som man såg på kostschemat så blev det idag torsk med kvarg och avokado.
Åt även ett mellanmål vid tre tiden, 1 äpple och 13g cashewnötter.
Min kropp fortsätter att tala om för mig att något inte är som det ska.. Nu har jag fått värsta feber frossan med.. Jag vet att jag inte är sjuk egentligen, så därför är jag kvar på jobbet. Jag kan sköta mitt jobb så det är ingen fara med det. Men kroppen tycker jag är sjuk, hjärnan säger att jag är frisk!
Hörs mer imorgon! Hade tänkt försöka träna, men vill inte kroppen så får det bli en annan dag ♡
Min kropp tror något är fel. Den är inte van vid att träna och äta så bra/färre kalorier. Så den försöker ta reda på vad som inte står rätt till, fast det egentligen är nu allting blir rätt. Det yttrar sig i ont i halsen, huvudvärk och lätt illamående. Den reagerar negativt på en positiv förändring. Men vad jag hört så är det kroppens sätt att rensa ur det dåliga som den är van vid. Så förhoppningsvis så kommer det att bli bättre när kroppen vänjer sig. Men det är jobbigt nu i början när man vet att man gör rätt, men kroppen reagerar negativt och får olika krämpor. Hoppas det ger med sig snart!!
Började äta bättre och träna i måndags, fick kostschemat igår. Så är inne på 4 dagen nu.
Det va inte lätt, men jag klarade det! Har nu bakat en chokladkaka med after eight och en polkagris cheesecake. Och jag klarade av att inte smaka på någon av kakornas smet, och inte heller slicka skålarna som är min favorit när jag bakar!
Imorgon blir det ytterligare en prövning då jag ska baka lite till. Men den störta prövningen blir att INTE få smaka på det jag bakat!! Jag hatar att servera saker som jag inte själv smakat på. Hur kan jag servera något som jag inte vet hur det smakar, värsta paniken inombords!! Får se hur det går imorgon..
Jisses, jag är inte van vid att äta med två-tre timmar mellanrum. Är inte så hungrig vid lunchen längre. Ska se hur mycket av detta jag får i mig.
Dagens lunch är i alla fall rostbiff och potatissallad gjord på potatis, kvarg och kryddor :) Väldigt gott, men mättande!!
Om någon timme kommer kostschemat upp, så långt jag hunnit :) Det vill säga til och med lördag. Får se om jag hinner med att planera lite mer imorgon :)
Hörs senare! ♡
Godmorgon!
Varit uppe sen 8. Då åt jag frukost, havregrynsgröt och lätt mjölk.
Nu har det snart gått två timmar sen frukosten, så då blir det mellanmål.
Idag består mellanmålet av samma som igår, 1 äpple och 13g cashewnötter.
Har skrivit ihop lite av kostschemat på datorn. Det kommer lite senare idag, har kommit till lördag i planeringen än så länge. Det tar lite tid då man ska räkna kolorier och få ihop en bra måltid.
Nu ska jag möta ett litet hinder, ska baka inför imorgon då jag ska firas med sambons släkt. Vilket betyder att jag bara ska baka och inte smaka! Jah ska klara detta! ♡
Dagens middag blev lite senare då även lunchen blev sen idag.
Middagen bestod av en kycklingfile, mini keso och en halv avokado. Mycket gott! :)
Imorgon blir det att skriva ner kostschemat och planera in vad jag ska äta resten av veckan. Ska även baka lite för på fredag firas min födelsedag med min sambos släkt lite i efterhand.
Hörs imorgon! ♡
Dagens lunch blev en matlåda med ägg och räkröra samt zucchini pasta! :)
Blev inte så bra på bild, men så blir det ibland :P
Imorgon när jag lägger upp kostschemat så kommer jag skriva hur många kalorier jag ätit under dagen idag! Så det får tyvärr vänta tills då, så jag kan få in det snyggt på datorn :)
Om några timmar ska jag äta mitt andra mellanmål som blir ännu ett äpple och lite cashewnötter. ♡
Har nu äntligen fått mitt kostschema! :) Kommer att visa det imorgon då jag inte hinner med att skriva ner det på datorn idag.
Har varit och tränat på morgonen. Blev ett lika dant pass som i måndags :) Alltså 35 min crosstrainer och 35 löpband. Förbrände ca 540 kcal idag!
Efter träningen blev det en sen frukost vid ca 10:30.. Inte den bästa planeringen direkt, menmen! Då blev det samma frukost som igår, havregrynsgröt med mellanmjölk och ett kokt ägg.
Nu ska jag snart ta mitt mellanmål som idag blir ett äpple :)
Vid 14 blir det att åka till jobbet, har ca 1 1/2 timme på mig att slappa lite innan det är dags. Varit full rulle fram till nu då jag handlat och förberett lunch och middagsmatlådor att ha med mig till jobbet.
Hörs senare! ♡
Här är min middag som jag lagade innan idag som jag nu ätit på jobbet.
Har en kvarg blåbär som jag tänkte äta lite senare som ett litet kvälls mellanmål.
Imorgon blir det ett till pass på gymmet innan det väntas kvällsjobb igen.
Kanske skriver något mer ikväll annars hörs vi imorgon igen!
Precis ätit lunch, enkelt och mättande :)
Har även förberett kvällens middag då jag jobbar ikväll, så tar med det i matlåda.
Chillar lite nu och tittar på viaplay innan jag åker och jobbar vid 14.
Hörs senare!
Godmorgon!
Det där kostschemat jag hoppades få igår kväll kom inte.. Lite små irriterande då jag faktisk betalat för det :( Hoppas det kommer under dagen, annars kanske jag måste ta det vidare..
Men men! Jag har istället använt en app idag för att få ihop en lagom mängd kalorier.
Tänkte dela med mig av mitt egenkomponerade kostschema för dagen :)
Hoppas någon kanske kan få inspiration!
Då var första gympasset avklarat!
Blev ett pass på 70 minuter, 35 min crosstrainer (varav 30 min i bra fart och 5 min lugnt) och 35 min på löpbandet (varav 30 min i bra fart och 5 min lugnt).
Brände ca 520 kcal, helt okej!
Känns skönt nu efteråt! :)
Blir att göra liknande pass i framtiden då det kändes bra. Två pass till denna veckan då, go Louise!
Första steget gjort! :)
Köpt nya träningsskor och fixat ett gymkort.
Har ett par träningsskor hemma men dem är använda utomhus då de funkar inte på ett gym. Därför fick det bli ett par nya att använda innomhus :)
Har precis ätit lite kvarg, så ska vänta några timmar innan jag åker och kör mitt första pass på gymmet. Berättar mer om det efter jag varit där!
Ikväll får jag förhoppningsvis mitt nya kostschema som jag ska följa, så jag kan komma igång med det också. Det skulle kommit igår kväll med blev försenat, så hoppas verkligen det kommer ikväll.
Nej nu ska jag ta det lugnt ett litet tag innan första passet på gymmet, hörs! :)
